Gratis Gids
5 belangrijke checks
na je bevalling en voor je eerste training
Ongeveer 6 weken na de bevalling heb je de laatste controle bij de verloskundige. Daarna moet je op eigen houtje verder. Met een baby en een lichaam dat nog niet hersteld is. Je wilt misschien weer gaan sporten, maar weet niet of het al kan. Herkenbaar?
Dan is deze gratis gids iets voor jou! Hierin deel ik de eerste stappen die je hoort te zetten na je bevalling en voordat je weer gaat trainen. De gids bevat uitleg en tools over diastase, rode vlaggen, diepe dwarse buikspieren, houding en ademhaling.
Na het doorlopen van de stappen en checks heb jij op meerdere belangrijke onderwerpen iets geleerd wat je niet leert in je zwangerschapscursus, bij de verloskundige of in een reguliere sportles. Je hebt hopelijk een eerste beeld gekregen over waar je lichaam staat in het postpartum herstel, waar je op moet letten tijdens inspanning en dagelijks leven en hopelijk realiseer je dat trainen met een trainer die specialistische kennis in huis heeft heel waardevol is.
Voel je vrij om contact op te nemen met me als je nog vragen hebt.